Was ist bekannt über...
Arganöl ist ein natürliches Öl, das aus den Kernen des Arganbaums (Argania spinosa) gewonnen wird, der in Marokko beheimatet ist. Reich an Fetten und Antioxidantien, wird Arganöl oft in der Hautpflege als Anti-Aging-Mittel eingesetzt. Arganöl wird ebenfalls zu kulinarischen Zwecken verwendet. Dem Verzehr von Arganöl werden klinische Vorteile zugeschrieben, darunter die Behandlung von Bluthochdruck und auch Diabetes.
Arganöl wird als kulinarischer Wirkstoff und als allgemeines Mittel zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden verkauft. Manchmal gibt es sicherlich keinen erkennbaren Unterschied zwischen beiden Optionen, außer dem Preis. Argan-Speiseöl ist in der Regel weniger kostspielig, obwohl hochwertige, kaltgepresste Öle in einigen Fällen so teuer sein können, Unze-zu-Unze, als restaurative Öle. [1]
Es gibt keine Standards für die angemessene Verwendung von Arganöl. Bei äußerer Anwendung empfehlen viele Hersteller, ein paar Tropfen auf die Haut zu tupfen oder das Öl in die Kopfhaut einzumassieren, bevor man es mit dem Haar ausbürstet.
CRisikoaspekte für kardiovaskuläre Erkrankungen – 15 g/Tag Arganöl für ca. 4 Wochen wurden in klinischen Tests verwendet, die die Auswirkungen des Verzehrs des Öls auf Surrogate für kardiovaskuläre Erkrankungen (z. B. Lipidprofile) bei gesunden Personen untersuchten. Dosierungen von 25 mL/Tag bis 30 mL/Tag für 3 bis 4 Wochen haben in randomisierten kontrollierten Studien antioxidative Aktivität und auch verbesserte Cholesterinwerte gezeigt. [2]
Ist Arganöl haltbar? Arganöl ist relativ lange haltbar (bis zu 2 Jahre), allerdings kann die Qualität durch starke Wärme und ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne beeinträchtigt werden. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Arganöl in seinem ursprünglichen Glasbehälter in einem kühlen Raum fernab von direkter Sonneneinstrahlung lagern. Es im Kühlschrank aufzubewahren, kann helfen, das Öl zu schützen. Während es gerinnen wird, wird es sicherlich wieder regelmäßig, wenn es erlaubt ist, auf Raumtemperaturniveau zu finden.
Entsorgen Sie jedes Öl, das vor seinem Verfallsdatum ist, einen ranzigen Geruch hat oder sofort trüb oder verfärbt wird.
Wie kann ich Arganöl bei der Zubereitung von Speisen verwenden? Arganöl kann wie Olivenöl oder jedes andere Öl für die Ernährung verwendet werden. Aufgrund seiner Kosten, etwa 30 EUR für einen 250-ml-Behälter, bevorzugen die meisten Menschen jedoch, es auf Nudeln, Couscous, Eintöpfe, Salate und auch andere fertige Rezepte zu geben. Einige Arganöle werden aus leicht gerösteten Stücken hergestellt, die dem Öl einen verlockenden nussigen Geschmack verleihen. Das Toasten reduziert zwar einen Teil des Nährwerts, reicht aber nicht aus, um seine diätetischen Vorteile zu gefährden.
Arganöl wird in der Regel als sicher für viele Menschen zu verwenden. Einige Menschen, dennoch, können kleinere negative Auswirkungen als Folge seiner Verwendung erfahren.
Bei äußerer Anwendung kann Arganöl die Haut reizen. Dies kann zu Hautausschlägen oder Akne führen. Dies könnte eine häufigere Reaktion bei Menschen sein, die eine Allergie gegen Baumnüsse haben. Obwohl Arganöl aus einer Steinfrucht stammt, kann es bei Menschen mit solchen allergischen Reaktionen zu einer Verstärkung führen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie das Arganöl an einer kleinen, schnell verdeckten Hautstelle testen, um sicherzugehen, dass es Ihre Haut nicht reizt. [3]
Wenn es durch den Mund konsumiert wird, kann Arganöl Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Blähungen oder Durchfall auslösen. Es kann auch Appetitlosigkeit oder Blähungen auslösen, und manche Menschen können auch Hautreaktionen wie Ausbrüche oder Akneausbrüche erleben.
In wirklich ungewöhnlichen Fällen können Einzelpersonen schwerwiegendere Nebenwirkungen auf die Nahrungsergänzung mit Arganöl erleben. Diese bestehen aus Verwirrung, Schlafproblemen, allgemeinem Unwohlsein, Übererregung, Depression sowie Aufregung. Wenn Sie eines dieser Zeichen erleben, beenden Sie die Einnahme von Arganöl sofort.
Quellenverzeichnis:
Autorin der Beiträge:
Anna-Lena Wieting stammt ursprünglich aus Hamburg. Die 26-jährige studiert Pharmazie in Freiburg. Nebenbei ist Anna-Lena freie Redakteurin bei Praxisumschau.com und steht als kompetente Beraterin dem Team zur Seite. In Ihrer Freizeit liest Anna gerne Bücher, besucht Ihre Heimat und ist leidenschaftliche Kosmetik Testerin namenhafter Hersteller.
