Diese Anwendungsempfehlungen dienen nur als Leitfaden für die allererste Einnahme von Chlorella. Sie geben Auskunft über typische Dosierungen und auch Behandlungen und sollten daher nur zu Informationszwecken gelesen werden. Es ist notwendig, Anpassungen vorzunehmen sowie die für Sie richtige Dosierung zu finden, je nach Ihren eigenen speziellen Anforderungen. Außerdem sollten Sie nicht vernachlässigen, dass sich unsere Anforderungen allmählich ändern können, je nach Jahreszeit, Spannungsgrad, Müdigkeit oder anderen unterschiedlichen Faktoren.
Einige Personen entscheiden sich dafür, Chlorella zweimal im Jahr für 3-4 Monate einzunehmen, während andere ihre Ergänzungsmittel gerne das ganze Jahr über einnehmen. Ebenso nehmen manche Menschen 10 Chlorella-Tabletten (300mg) pro Tag ein, während andere 30 Tabletten einnehmen. Es ist jedem selbst überlassen, die Dosis an seine eigenen Bedürfnisse anzupassen. [1]
Bitte beachten Sie, dass bisher noch kein Fall einer Überdosierung von Chlorella bekannt geworden ist. Um die beste Dosis für Sie herauszufinden, achten Sie genau auf die Reaktionen Ihres Körpers und darauf, wie Sie sich allgemein fühlen.
Empfohlene Dosis für Erwachsene
Verbrauchererfahrungen haben gezeigt, dass eine tägliche Dosis von 2-5 Gramm Chlorella (oder 10-15 Chlorella-Tabletten mit 300 mg) erhebliche positive Auswirkungen auf den Lebensstil hat. Ärzte sowie Ernährungswissenschaftler empfehlen zusätzlich die Einnahme von 3-5 Gramm bzw. 10-15 Tabletten pro Tag zur Vorbeugung von Gesundheitsproblemen und Krankheiten. [2]
Vorgeschlagene Dosierung für Kinder
Pulverisiertes Chlorella (oder zerkleinerte Chlorella-Tabletten) können Kindern gegeben werden. Die Dosierung sollte sich an das Gewicht des Kindes im Verhältnis zu den Empfehlungen für Erwachsene richten. Zum Beispiel muss ein Kind mit einem Gewicht von 20 kg etwa 1 Gramm Chlorella oder 3 zerkleinerte Chlorella-Tabletten einnehmen.
Wann soll man Chlorella einnehmen?
Nehmen Sie Chlorella mindestens eine Stunde vor oder nach der Einnahme von anderen Medikamenten (z. B. Antibabypille) ein. Idealerweise nehmen Sie Chlorella am Morgen und verschiedene andere Tabletten am Abend ein. [3]
Wenn es bequemer ist, kann Chlorella auch in zwei oder drei Dosen über den Tag verteilt eingenommen werden, anstatt gleichzeitig. Nehmen Sie Chlorella sowohl vor den Mahlzeiten als auch mit einem großen Glas Wasser ein. Da Chlorella reich an bioabsorbierbarem Eisen ist, sollten Sie zu Chlorella keinen Tee trinken. Tee kann die Aufnahme von Eisen hemmen. [4]
Neben der Einnahme von Chlorella-Tabletten ist die Verwendung von Chlorella-Pulver bei der Nahrungszubereitung sehr wichtig, insbesondere beim Verzehr von Fisch, der unweigerlich eine Reihe von Giftstoffen enthält. Fügen Sie 1-3 Teelöffel Chlorella-Pulver bei einer niedrigen Temperatur (60 Grad Celsius oder darunter) oder am Ende der Nahrungszubereitung hinzu, um die Vitamine zu erhalten.
Vorschläge für den allerersten Gebrauch
Am besten beginnen Sie mit der Einnahme von 1-2 Chlorella-Tabletten pro Tag. Steigern Sie die Dosis schrittweise, bis Sie die gewünschte Dosis erreicht haben. Die durchschnittlich empfohlene Dosis von 10-15 Tabletten pro Tag (2-5g) kann in 10 Tagen erreicht werden.
Muss ich Chlorella das ganze Jahr über einnehmen?
Chlorella kann täglich und ganzjährig eingenommen werden. Zusätzlich kann es in Kuren von 3-4 Monaten eingenommen werden. Diese Kuren sollten zweimal im Jahr stattfinden, einmal im Frühjahr und einmal im Herbst.
