Es gibt eine Reihe von Methoden, wie Sie eine effektive Nahrungsergänzung mit Mikroorganismen einnehmen können. Sie können in einer Reihe von Arten gefunden werden, einschließlich in [1]:
- Nahrungsmittel.
- Getränke.
- Kapseln oder Pillen.
- Pulver.
- Flüssigkeiten.
Probiotische Nahrungsergänzungen können mit einem Präbiotikum kombiniert werden. Präbiotika sind komplizierte Kohlenhydrate, die die Mikroorganismen in Ihrem Darm ernähren. Im Wesentlichen sind Präbiotika die “Nahrungsquelle” für die großen Mikroorganismen. Sie helfen, die großen Mikroorganismen zu ernähren und sie gesund und ausgeglichen zu halten. Zu den Präbiotika gehören Inulin, Pektin und Immunstärken.
Wenn Sie eine Nahrungsergänzung haben, die ein Probiotikum und auch ein Präbiotikum kombiniert, nennt man das ein Synbiotikum.
Trinken Sie effektive Mikroorganismen
Wenn Sie einen Blick auf die Auflistung der Mikroorganismen in effektiven Mikroorganismen werfen, können Sie sehen, dass alle Mikroorganismen in effektiven Mikroorganismen (mit Ausnahme der phototrophen Keime, aber die sind angeblich in Schweizer Käse) derzeit in der Ernährung und auch in Getränken sind. Alle diese Keime sind ebenfalls typischerweise als sicher anerkannt (GRAS), wobei die phototrophen Keime in die GRAS-Liste aufgenommen wurden bzw. sich in diesem Prozess befinden.
Wenn jedoch phototrophe Keime (auch photosynthetische Mikroorganismen genannt) typischerweise überall in der Umgebung in Schmutz, Wasser, bestehend aus Regenwurmkot (d.h. Wurmkompost) entdeckt werden, und dies sind Elemente, mit denen Lebensmittel erweitert werden, muss es keine Überraschung sein, dass phototrophe Keime in unserem Körper sein könnten oder erlebt haben, ohne dass wir es merken.
Wenn Sie effektive Mikroorganismen zu sich nehmen wollen, können Sie mit Prozentsätzen beginnen, von ein paar Abnahmen bis zu einem Teelöffel in einer Tasse Wasser. Sie können EM pur oder mit Wasser trinken. Wenn Sie es pur trinken, immer ausgezeichnet, um Alkohol Wasser oder Saft, auch zu konsumieren. [2]Sie können so viel EM mit Alkohol konsumieren, wie Sie möchten. Ein Durchschnitt könnte ein Shot-Glas (ca. 44 ml) pro Tag sein, entweder gleichzeitig oder jedes Mal ein Teelöffel oder Esslöffel (9 Teelöffel=3 Esslöffel=44 ml) über den Tag verteilt, pur oder mit jedem Becher Wasser, den Sie Alkohol konsumieren.
Für eine Darmreinigung nehmen Sie regelmäßig 118ml oder 236ml EM.
Wie wirksam sind Mikroorganismen?
Wissenschaftler sind sich derzeit nicht sicher, wie effektiv Nahrungsergänzungen mit Mikroorganismen bei der Behandlung von Problemen sind. Es gibt ständig Studien zu diesem Thema. Während viele Forschungsstudien haben positive Ergebnisse auf die Auswirkungen von Mikroorganismen Ergänzungen hatte, ist mehr Forschung Studie noch erforderlich.
Es ist ebenfalls wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungen im Gegensatz zu Medikamenten nicht von der EU zugelassen werden müssen. Dies bedeutet, dass Anbieter Nahrungsergänzungen lediglich mit “Behauptungen” über Sicherheit und Leistung anbieten können.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Ihrem Kind anbieten. Nahrungsergänzungen könnten mit Medikamenten interferieren, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzung einnehmen.
