Das Wichtigste in Kürze :
Jeder, der sich schon einmal etwas intensiver mit Superfoods auseinandergesetzt hat, wird schon einmal von Gerstengrasprodukten gehört haben. Ein sehr hilfreiches Nahrungsergänzungsmittel, wenn es ums Abnehmen geht. Doch es gibt weitere gesundheitliche Vorteile, die von Gerstengras Kapseln und Pulver ausgehen. Doch was macht die Grünpflanze zu einem solchen Highlight?
Gewonnen wird das Supplement aus den Grashalmen. Diese wachsen, wenn ein kleines, unscheinbares Gerstenkorn eingepflanzt wird. Es dauert nur wenige Tage, bis die ersten Halme wachsen und sie erreichen eine Gesamtgröße von bis zu 20 cm. Im menschlichen Körper kann das Gras sehr zahlreiche Wirkungen erzielen, was auf seine Zusammensetzung zurückzuführen ist:
Gerste selbst ist eine der ältesten Getreidearten überhaupt. In Bäckereien wird dieses Getreide jedoch nur selten verwendet, da die Backfähigkeit sehr schlecht ist. Verwendet wird Gerste allerdings für die Herstellung alkoholischer Getränke (Bier) und zur Herstellung von Tierfuttern. Für die meisten Menschen ist es allerdings eine neue Information, dass die kleinen, unscheinbaren Halme fast jegliche Nährstoffe enthalten, die der menschliche Körper braucht und die ihn leistungsfähig und energiereich halten. Die Halme selbst lassen sich durch den hohen Faseranteil nur sehr schwer verzehren, daher ist Gerstengras Pulver die Hauptdarreichungsform. Alternativ stehen Gerstengras Kapseln zur Verfügung, die ebenfalls eine hohe Wirksamkeit verzeichnen.
Um Gerstengraspulver herstellen zu können, werden frische Gerstengrashalme benötigt. Hierbei handelt es sich eigentlich nur um ein Nebenprodukt, denn für die Getreideherstellung werden die Ähren genutzt. Bevor diese wächst, entsteht aus dem eingepflanzten Gerstengrassamen ein kleiner, grüner Grashalm. Nach 14 Tagen kann dieser geerntet werden, jetzt enthält er den größten Anteil an Nährstoffen. Nach der Ernte werden die Gräser zunächst getrocknet, damit alle Nährstoffe enthalten bleiben. Jetzt ist es an der Zeit das Gerstengras Pulver zu mahlen. Dieses kann dann entweder in Pulverform konsumiert werden oder es wird in geschmacksneutrale Kapseln gefüllt, wo es seine Wirksamkeit bei Einnahme entfaltet.
Gerstengräser wachsen natürlich auch in den eigenen vier Wänden und das sogar völlig ohne Erde. Die Körner müssen lediglich für bis zu 12 Stunden in Wasser getränkt werden. Nun werden sie auf einem Teller abgelegt und der Halm beginnt zu wachsen. Bei der Verarbeitung zu Pulver wird es jedoch zu Problemen kommen, denn hierfür braucht es Trocknungs- und Mahlmöglichkeiten. Um dennoch die Gerstengras Wirkung zu erhalten, ist es möglich Gerstengrassaft herzustellen. Hierfür ist ein Entsafter optimal geeignet. Um eine ausreichende Menge Gerstengrassaft zu erhalten, werden unzählige Halme benötigt. Es ist günstiger und gewinnbringender, wenn Gerstengras Tabletten, Kapseln oder Pulver gekauft und verwendet wird. Vor allem Bio Gerstengras steht dem zu Hause gezüchteten Gras in Sachen Qualität in nichts nach.
Die Wirksamkeit ist in einigen Studien bereits belegt worden. Sie ist sehr breit gefächert und bezieht sich auf mehrere körperliche Bereiche. Auch die tägliche Alltagsenergie kann durch das Superfood positiv beeinflusst werden. Die zahlreichen Nährstoffe schaffen es schnell einen unentdeckten Nährstoffmangel zu bekämpfen und für mehr vitale Fitness zu sorgen. Die wichtigsten Inhaltsstoffe sind:
Magnesium, Natrium, Vitamin K, E und D2, Enzyme, Antioxidantien und Aminosäuren sind weitere wichtige Bestandteile, die das grüne Gras so wirksam machen. Ob für den Aufbau gesunder Zellen, für die Zerstörung schädlicher Zellen oder für die Regulation von Fehlfunktionen, der Körper profitiert von der Einnahme in vielfältiger Hinsicht. [1] Ein häufiger Schädigungsfaktor, der unter anderem die Alterung vorantreibt, sind freie Radikale. Durch die enthaltenen Antioxidantien können diese unschädlich gemacht werden, was Entzündungen hemmt, die Verbreitung schädlicher Zellen unterbindet und den Körper allgemein stärkt.
Angebote für das grüne Superfood gibt es haufenweise, selbst in der Drogerie gibt es Gerstengrasprodukte. Im Internet gibt es allerdings nicht nur günstigere, sondern auch hochwertigere Produkte zu kaufen. Um eine möglichst gute Wahl zu treffen, sollten einige Faktoren beachtet werden:
In unserem Praxistest haben wir ingesamt 4 besonders beliebte Gerstengras getestet.
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Wichtig: Bei Anzeichen einer Depression, die mit selbstzerstörerischem Verhalten einhergehen, sollte immer ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Das International Journal of Green Pharmacy veröffentlichte eine klinische Studie die belegte, dass wenn im Zeitraum von zwei Monaten täglich 1,2 Gramm Gerstengraspulver eingenommen werden, die Cholesterinwerte ebenso wie die Blutzuckerwerte deutlich sinken. Die Probanden veränderten während der Studie ihre Lebensweise nicht, sie ernährten sich nicht bewusst zucker- oder fettfrei.
Wird das Superfood daher regelmäßig eingenommen, erhält die Haut neue Spannkraft und wird weniger anfällig für die Bildung neuer Falten und Alterungserscheinungen.
Proanthocyanidin ist außerdem ein wichtiger Helfer für das menschliche Immunsystem. Dank der antioxidativen Auswirkung werden nicht nur Hautzellen geschützt, sondern auch Krebszellen am Wachstum gehindert. [3] Hautkrebszellen könnten von Gerstengras Pulver ernsthaft in Mitleidenschaft gezogen werden, wie eine Studie der School of Bioresources in Korea belegte. Für diese Studie wurde ein Wirkstoff namens Lunasin aus einem der Graskeimlinge gewonnen und extrahiert. Die Forscher fanden heraus, dass Hautkrebszellen und auch Brustkrebszellen in ihrer Entwicklung von Lunasin gehemmt werden. Außerdem ist in den Grashalmen der Wirkstoff Glykosyl enthalten, der die Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützen kann.
Die Gerstengras Dosierung ist simpel und einfach, ein gehäufter Teelöffel Pulver reicht zu Beginn aus. Wenn Tabletten oder Kapseln genutzt werden, sollten diese nach Herstelleranweisung dosiert werden. Die Aufdosierung kann bis zu einem ganzen Esslöffel erfolgen, allerdings sollte sich der Körper zunächst an die geringe Einstiegsdosis gewöhnen. Die Einnahme ist simpel, das Pulver wird einfach mit Wasser gemixt und getrunken. Wer gern Smoothies trinkt, kann diese auch mit dem Pulver anreichern. Um die Inhaltsstoffe nicht zu zerstören, muss das Pulver immer in kalte Getränke gerührt werden, nicht in heißen Tee oder Kaffee.
Große Sorgen um Gerstengras Nebenwirkungen brauchen sich Anwender nicht zu machen. Das Produkt ist ein Naturprodukt und nicht für unerwünschte Wirkungen bekannt. Die Gerstengras Erfahrungen der meisten Anwender besagen, dass es zu keinerlei Nebenwirkungen kam. Um Gerstengras Nebenwirkungen gänzlich zu vermeiden, sollte die Gerstengras Dosierung langsam gesteigert werden. Es kann sonst, in wenigen Fällen, zu leichter Übelkeit und Durchfall kommen, weil der Körper die zahlreichen positiven Wirkstoffe nicht gewöhnt ist. Selbst auf eine bestehende Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) ist bei der Gerstengras Dosierung keine Rücksicht zu nehmen. Glutenrückstände können nur dann im Pulver vorliegen, wenn im gleichen Betrieb wie die Halme auch Gerstenähre verarbeitet wird. Hier ist ein Blick auf das Produkt hilfreich, meist wird es als glutenfrei deklariert.
Ob beim Abnehmen oder für die Förderung der Gesundheit, Gerstengraspulver ist echt echtes Highlight unter den Superfoods. Es ist gesund, gut verträglich und enthält zahlreiche Nährstoffe und Spurenelemente. Ob Gerstengras Tabletten, Pulver oder Kapseln, die Anwendung ist leicht, es entstehen kaum Gerstengras Nebenwirkungen und die Wirkungen sind enorm. Im Rahmen einer gesunden Ernährung kann das Produkt von jedem Menschen angewandt werden, der seinen Körper beim Kampf gegen tägliche schädliche Umwelteinflüsse unterstützen möchte. Vor allem Veganer profitieren von den verschiedenen Wirkstoffen und können häufig auftretende Nährstoffmängel ausgleichen und dem Körper zu mehr Gesundheit verhelfen.
Quellenverzeichnis:
Autorin der Beiträge:
Anna-Lena Wieting stammt ursprünglich aus Hamburg. Die 26-jährige studiert Pharmazie in Freiburg. Nebenbei ist Anna-Lena freie Redakteurin bei Praxisumschau.com und steht als kompetente Beraterin dem Team zur Seite. In Ihrer Freizeit liest Anna gerne Bücher, besucht Ihre Heimat und ist leidenschaftliche Kosmetik Testerin namenhafter Hersteller.
Letzte Aktualisierung am 26.09.2022 um 01:55 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
