Glucosamine sind kleine Moleküle, die auf natürlicher Basis im Knorpelgewebe vorkommen. Es handelt sich primär um ein Monosaccharid, ein wasserlöslicher Zucker. Um Knorpelgewebe herzustellen, benötigt der Körper Glucosamine, die aus sogenannten Glykosaminoglykanen bestehen. Gesunde Gelenke sind in der Lage Stößen standzuhalten und bleiben elastisch, was durch die Glykane gefördert wird. Der menschliche Körper ist in der Lage Glucosaminsulfat selbst zu bilden. Hierfür verbindet er Glutamin mit Schwefel und Glukose. Dies ist allerdings nur in begrenztem Maße möglich und im Alter nimmt die Fähigkeit ab. Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung wird zudem nur ein geringer Anteil an Glukose zugeführt, so dass die Fähigkeit des Körpers gedrosselt wird.
Durch Glucosamin wird die Herstellung von Glykosaminoglykanen im Inneren der Knorpelzellen angeregt, wodurch das Knorpelgewebe besser in der Lage ist Stöße abzufangen und insgesamt elastischer wird. Gewonnen wird das Produkt außerhalb des Körpers von Schalentieren, wobei Shrimps hier im Fokus stehen.
Was ist noch in Glucosamin Chondroitin enthalten?
Ein Großteil der verkauften Präparate beinhalten neben Glucosamid Chondroitin noch weitere Inhaltsstoffe, die nicht bedenklich sind. Im Gegenteil, die richtigen Beigaben, wie beispielsweise MSM sorgen dafür, die Wirkung zu verstärken. Zu den gut geeigneten Inhaltsstoffen, die die Wirkung von Glucosamin Kapseln oder Pulver verstärken können gehören:
Omega-3-Fettsäuren:
Omega-3-Fettsäuren unterstützen das Abwehrsystem, können den Stoffwechsel regulieren und bieten einen Schutz vor Infektionen und Entzündungen. Besonders bei Arthritis, die als entzündliche Gelenkerkrankung gilt, ist Omega-3-Fettsäure essentiell wichtig. Darüber hinaus erhält der Körper die benötigten guten Fette.
Vitamin C:
Freie Radikale sind für viele körperliche Missempfindungen und Erkrankungen verantwortlich. Dank der antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C wird das Immunsystem gestärkt und die freien Radikale werden bekämpft.
Vitamin E:
Auch Vitamin E ist ein sinnvoller Zusatzstoff in Glucosamin Kapseln und Pulver, denn es besitzt ebenfalls eine antioxidative Wirkung, stärkt das Immunsystem und hemmt Entzündungen. Vor allem bei entzündlichen Gelenkserkrankungen kann die Beigabe von Vitamin E sehr hilfreich sein.
Selen:
Zur Steigerung der Immunabwehr und zum Kampf gegen freie Radikale ist Selen ein essentieller Baustein, der die Wirkung von Glucosaminen unterstützt. Außerdem werden bestehende Entzündungen gehemmt und der Stoffwechsel wird aufrecht erhalten.
Zink:
Für die Stärkung des Immunsystems und zur schnellen Bekämpfung von Entzündungen ist Zink ein unverzichtbares Spurenelement. Herrscht ein Mangel im Körper, macht sich dies oft in Gelenkbeschwerden bemerkbar.