Warum Curcumin? Es ist eine normalerweise stattfindende Verbindung, die sich in der Geschmacksrichtung Kurkuma befindet und entzündungshemmende Wirkungen hat. Seine Verwendung wurde für kardio-gesundheitliche, arthritische, sowie eine Vielzahl von anderen Bedingungen befürwortet. Nichtsdestotrotz sind richtig entworfene Forschungsstudien über seine gesundheitlichen Vorteile eingeschränkt. Ergänzungen von Curcumin genau reduziert Marker der Entzündung und hebt auch die Ebenen der endogenen Antioxidantien im Körper.
Zusätzliche Forschung ist für viele Orte der Gesundheit und gesundheitlich erforderlich, aber was Forschung gibt es unterstützt eine winzige bis moderate Verbesserung der Symptome von Angst sowie Stress und Angst, und auch Schmerzen und Funktion in Osteo-Arthritis. Eine Verringerung der LDL-Cholesterin, Blutzucker sowie Blutdruck ist möglich, aber die Studie ist weniger konsistent und extra erforderlich ist.
Eine neue Studie zu Curcumin bei Arthrose im Knie
Für die Untersuchung nahmen die Wissenschaftler 139 Personen mit Symptomen von Kniearthrose auf. Ihre Anzeichen und Symptome waren mindestens mittelschwer und erforderten zudem eine Behandlung mit einem nichtsteroidalen Antirheumatikum (NSAID). Einen Monat lang erhielten sie das NSAID Diclofenac (50 mg, zweimal täglich) oder Curcumin (500 mg, dreimal täglich). [1]
Nachfolgend die Ergebnisse dieser Untersuchung:
- Beide Therapien linderten die Anzeichen von Gelenkentzündungen und halfen auch auf einem vergleichbaren Niveau: 94 % derjenigen, die Curcumin einnahmen, sowie 97 % derjenigen, die Diclofenac einnahmen, berichteten über eine mindestens 50-prozentige Verbesserung.
- Die Probanden berichteten von weniger unerwünschten Wirkungen mit Curcumin. Zum Beispiel musste keiner der Studienteilnehmer, die Curcumin einnahmen, wegen Magenbeschwerden behandelt werden, aber 28 % derjenigen, die Diclofenac einnahmen, mussten behandelt werden.
- Diejenigen, die Curcumin einnahmen, nahmen im Allgemeinen fast 2 % ihres Körpergewichts in nur vier Wochen ab – das sind 1,6 kg für eine 79 kg schwere Person.
Fazit
Kurkuma-Extrakt sowie insbesondere seine energiereichste Verbindung Curcumin haben mehrere wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile, wie z.B. die mögliche Vorbeugung von Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebszellen.
Es ist ein starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel und könnte auch helfen, Symptome von Depressionen und auch Gelenkentzündungen zu verbessern. Wenn Sie beabsichtigen, eine Kurkuma/Curcumin-Ergänzung zu kaufen, gibt es eine hervorragende Auswahl auf Amazon mit Tausenden von wunderbaren Kundenrezensionen.
Es wird empfohlen, einen Artikel mit BioPerine (der Markenname für Piperin) zu finden, das ist das Material, das die Absorption von Curcumin um 2.000% erhöht. Ohne diesen Stoff geht ein großer Teil des Curcumins einfach durch Ihren Verdauungstrakt.[2]
