Was ist bekannt über...
Maca (Lepidium meyenii) ist die Wurzel eines Gemüses, das in der Andenregion von Peru heimisch ist. Bekannt als "Peruanischer Ginseng" (trotz der Tatsache, dass es nicht zu den gleichen organischen Familienmitgliedern wie Ginseng gehört), wird Maca als Nahrung konsumiert sowie soll Energie und auch Sexualtrieb zu erhöhen.
Normalerweise wird das gemahlene Wurzelpulver in Shakes, Säften und Getränken zugesetzt, es kann aber auch als Zutat in Nahrungsmitteln wie Kaffee, Schokolade oder Ölen verwendet werden. In Peru wird die ganze Maca-Wurzel üblicherweise zu Suppe und Hafermehl gegeben, geröstet und als Gemüse verzehrt oder direkt zu einem fermentierten Getränk namens “Maca Chica” verarbeitet.
Eine Reihe von wissenschaftlichen Untersuchungen haben genau die Leistung von Maca analysiert. Unten ist ein Check out mehrere Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:
Sexuelle Eigenschaft sowie Libido
In einer Aufzeichnung, die in BMC Complementary as well as Natural medicine veröffentlicht wurde, bewerteten Wissenschaftler 4 zuvor veröffentlichte medizinische Studien zur Verwendung von Maca zur Verbesserung der sexuellen Funktion.
Während 2 Forschungsstudien feststellten, dass Maca positive Auswirkungen auf sexuelle Störungen haben könnte, kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die Gesamtzahl der Tests, der Gesamtprobenumfang und auch die durchschnittliche Qualität der Studien zu begrenzt waren, um solide Schlussfolgerungen zu ziehen. Sie hielten ebenfalls im Auge, dass es Wissen über die Gefahren der Maca-Aufnahme will. [1]
Eine frühere Studie fand heraus, dass Maca den Sexualtrieb bei Männern verbessern kann. Die Wissenschaftler boten den Probanden 12 Wochen lang entweder 1.500 mg oder 3.000 mg Maca oder eine Zuckerpille an und stellten fest, dass beide Maca-Dosen das sexuelle Verlangen besser steigerten als Placebo, aber nicht den Testosteron- oder Östrogenspiegel erhöhten.
Antidepressiv-induzierte sexuelle Störung
Maca kann Antidepressiva-induzierte sexuelle Funktionsstörungen bei Damen lindern, so eine 2015 in Evidence-Based Complementary and also Alternative Medicine veröffentlichte Studie.
Für die Forschung nahmen Damen, die Kurse von antidepressiven Medikamenten namens SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) und auch SNRIs (Serotonin-Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer) einnahmen, entweder Maca-Ursprung oder ein Placebo. Die Remissionspreise der geschlechtsbezogenen Dysfunktion am Ende der 12-wöchigen Forschungsstudie waren bei denjenigen, die Maca einnahmen, größer. [2]
Fertilität
In einer kleinen Forschung, die 2015 in Evidence-Based Complementary as well as Natural Medicine veröffentlicht wurde, wurden die Top-Qualität der Spermien sowie der Grad der hormonellen Wirkstoffe nach der Einnahme von Maca oder eines Placebos bewertet.
Nach der 12-wöchigen Forschungsstudie gab es keine signifikanten Veränderungen im Spermienfokus, der Mobilität und den hormonellen Wirkstoffgraden, nichtsdestotrotz zeigten die Spermienkonzentration und auch die Motilität steigende Tendenzen. [3]
Angstzustände
Maca kann helfen, den Gemütszustand bei klinischen Depressionen zu verbessern, laut einer Studie, die 2015 in Climacteric veröffentlicht wurde.
Für die Studie wurden postmenopausale Damen sechs Wochen lang mit Maca versorgt, und auch die Wissenschaftler stellten einen erheblichen Rückgang der Angstzustände sowie des diastolischen Bluthochdrucks fest (immer eine niedrige Zahl in einer Bluthochdruckanalyse), im Gegensatz zu denen, die eine Zuckerpille einnahmen.
Es gab keine Unterschiede in der Hormonspiegel (Östradiol, FSH, TSH, sowie SHBG), Glukose, Lipide, sowie Lotion Zytokine. [4]
Über die Sicherheit und die negativen Auswirkungen der kurzfristigen oder dauerhaften Verwendung von Maca ist wenig bekannt. Da es sich um eine gesunde Ernährung handelt, wird normalerweise angenommen, dass es in großen Dosierungen sicher ist.
Die Auswirkung von Maca auf den Hormonspiegel ist nicht richtig verstanden. Zum Beispiel haben einige Studien keinen Effekt auf die Sexualhormone festgestellt, während Tierforschungsstudien genau über erhöhte Werte des luteinisierenden Hormons, des Progesterons und des Testosterons berichtet haben.
Wenn Sie eine hormonempfindliche Erkrankung haben, wie z. B. Endometriose, Gebärmuttermyome oder Brust-, Gebärmutter- oder Eierstockkrebszellen, sollten Sie Maca nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.
Eine übermäßige oder routinemäßige Einnahme von rohem Maca kann die Schilddrüsenfunktion stören.
Ähnlich wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln wurde Maca nicht auf Sicherheit bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und auch bei Menschen mit medizinischen Problemen oder solchen, die Medikamente einnehmen, getestet.
Quellenverzeichnis:
Autorin der Beiträge:
Anna-Lena Wieting stammt ursprünglich aus Hamburg. Die 26-jährige studiert Pharmazie in Freiburg. Nebenbei ist Anna-Lena freie Redakteurin bei Praxisumschau.com und steht als kompetente Beraterin dem Team zur Seite. In Ihrer Freizeit liest Anna gerne Bücher, besucht Ihre Heimat und ist leidenschaftliche Kosmetik Testerin namenhafter Hersteller.
